ウォーキング3226日、人形町、1519歩。0時間20分、1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月13日午後8時過ぎ

ルート

午前、午後、自宅。

掃除。

夕飯後、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

○買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

3階

記録
歩数1519歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:20:06
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1、2019年10月14日朝1）

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