ウォーキング3214日、浅草橋、3655歩。0時間39分、2.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月1日午後9時ころ。

ルート

（自宅、階段、玄関掃除）

自宅から靖国通りに出て、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断し右折。

浅草橋駅東口。
左折し、高架沿いに西口方向。


タイ料理店。

○夕食

午後10時過ぎ、店を出て、
（8％と10％混在のレシート。内税のものも）

東口方向。
途中、右折し、突き当たりを左。
江戸通りに出て渡って右折。
浅草橋を渡り、交差点。
靖国通りを横断し、自宅。


記録
歩数3655歩
歩行距離2.5㎞
歩行時間0:38:52
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリ87.4㎉
脂肪燃焼量12.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3213日、浅草橋、3852歩。0時間40分、2.6キロ。》