ウォーキング3123日、浅草橋。3588歩。0時間38分、2.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月2日午後8時半過ぎ

ルート

自宅から靖国通りに出て、浅草橋交差点。

靖国通り、江戸通りを渡って直進、
すぐ右折。総武線高架手前で左折。

○タイ料理店　夕食
午後10時頃、店を出て、戻る。

浅草橋交差点地下通路、
清杉通り、渡って右折。
すぐ左折して、自宅。

記録
歩数3588歩
歩行距離2.5㎞
歩行時間0:38:02
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリ92.1㎉
脂肪燃焼量13.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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