ウォーキング3087日、聖路加国際病院、三ノ輪、浅草橋。10571歩。1時間38分、7.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月27日午前9時20分過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　　築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

〇午前10時から午前11時過ぎまで。
　面談。

本館、さらに旧館。午前12時前に、旧館を出て、聖ルカ通り、
新大橋通り、築地駅。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

清杉通り、薬研堀不動参道、自宅。

午後5時前、

自転車：自宅ープロデュース浜町店

〇買物

自転車：プロデュース浜町店ー自宅

午後5時過ぎ、自宅を出て清杉通り、
横断し直進し、清洲橋通りを横断し、
織物通りを直進し、人形町通りまで。

右折し、江戸通りまで出て、小伝馬町駅。

電車：小伝馬町駅ー三ノ輪駅

明治通り、昭和通り交差点。
水戸街道を北に。

〇病院

戻り、昭和通りを浅草方向。

日本堤。

目当ての肉屋が休み。

清川二丁目まで出て。

バス：清川二丁目ー浅草橋

肉店に行くも、６時半前
だったので閉店。

江戸通りを浅草橋方向。

手前で右折。

〇ハナマサ　買物

店を出て、江戸通りに出て渡って右折、
浅草橋、交差点から、自宅。

記録
歩数10571歩
歩行距離7.3㎞
歩行時間1:38:05
エクササイズ4.5Ex　
消費カロリ357.5㎉
脂肪燃焼量51.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
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