ウォーキング3004日、聖路加国際病院、東銀座。6668歩。1時間09分。4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月4日午後5時半過ぎ

ルート

（2階、3階マキタ掃除）

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

本館、一度、出て聖路加タワー横の
「ぱぱす」で買物。病院に戻る。

午後7時過ぎ、病院を出て、聖ルカ通り。
新大橋通りに出て、そのまま直進。

築地警察の前を通り過ぎ、さらに直進。
昭和通りに出て左折。

少し言ったところを左折、イタリアンビストロ。

〇夕食

午後9時頃、店を出て、
昭和通りに出て右折し、昭和通りを渡り
東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りに上がり、薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数6668歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:09:00
エクササイズ4.6Ex　
消費カロリ176.4㎉
脂肪燃焼量25.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜20
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング3003日、人形町。3685歩。0時間35分。2.5キロ。》