ウォーキング2976日、上野、湯本。8161歩。1時間28分。5.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月4日午前6時20分過ぎ

ルート

自宅を出て靖国通り、
浅草橋交差点。

清杉通りを渡り、地下通路を経て、
江戸通り、浅草橋を渡り、浅草橋駅東口。

えきねっと受け取り。

6時31分発、
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　上野駅
　　　（7番線ホーム、待合室）
　　　乗り換え　湯本駅

タクシー：湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ

モノリス。

〇撮影
〇昼食

午後4時半過ぎ、ネシアを出て、
写場。

午後7時、パシフィックで夕食。

写場に戻る。

午後9時半過ぎ、写場を出て自室。

午後11時過ぎ、大浴場。

自室に戻る。

記録
歩数8161歩
歩行距離5.7㎞
歩行時間1:27:51
エクササイズ1.0Ex　
消費カロリ85.8㎉
脂肪燃焼量12.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー　
《ウォーキング2975日、秋葉原、聖路加国際病院。5,315歩。0時間57分。3.7キロ。》