ウォーキング2977日、湯本。6553歩。1時間10分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月5日午前8時過ぎ

ルート

ホテル自室から、パシフィック。

〇朝食

自室に戻る。
自室から写場。

〇撮影

〇昼食　（下の居酒屋）

写場に戻る。

午後7時、写場をでてネシア。

〇夕食

写場に戻り、自室。

午後10時過ぎ、大浴場。
自室に戻る。

記録
歩数6553歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:10:07
エクササイズ1.7Ex　
消費カロリ137.8㎉
脂肪燃焼量19.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング2976日、上野、湯本。8161歩。1時間28分。5.7キロ。》