ウォーキング2972日、自宅。708歩。0時間12分。0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月31日午前8時過ぎ

ルート

終日、自宅。
（掃除なし）

午前中、3楷。午後も3楷。

自宅。

記録
歩数708歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:11:36
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング2971日、聖路加国際病院、浜町。4738歩。0時間48分。3.3キロ。》