ウォーキング2971日、聖路加国際病院、浜町。4738歩。0時間48分。3.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月30日午後0時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通りにあがり、聖ルカ通り聖路加国際病院。

午後2時過ぎ、病院を出て
築地駅に戻る。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

自宅。

自転車：自宅ー大金
　
〇買い物

自転車：大金ー浜町プロデュース

休みでしまっており買い物できず。

自転車：浜町プロデュースー自宅

記録
歩数4738歩
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:48:11
エクササイズ1.7Ex　
消費カロリー139.3㎉
脂肪燃焼量19.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2970日、浅草橋。4025歩。0時間42分。2.8キロ。》