ウォーキング2949日、秋葉原。3499歩。0時間42分。2.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月8日午後8時過ぎ

ルート

自転車：自宅ー秋葉原駐輪場

ヨドバシアキバ

〇買い物（ドライヤー）

8階で夕食
駐輪場。

自転車：秋葉原駐輪場ー自宅3階

自宅

記録
歩数3499歩　　
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:41:50
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリー11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

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