ウォーキング2950日、浅草橋。2111歩。0時間29分。1.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月9日午後3時過ぎ

ルート

午前、4階から1階、
玄関。（Panasonicキャニスター）
前の道路。
2階、3階（マキタ）

自転車：自宅ーワイルド珈琲

〇買い物

自転車：ワイルド珈琲ー金物店

〇取り扱い無し

自転車：金物店ー自宅
3階、4階

自宅

記録
歩数2111歩　　
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:28:47
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

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《ウォーキング2949日、秋葉原。3499歩。0時間42分。2.4キロ。》