ウォーキング2940日、人形町。1995歩。0時間29分。1.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月30日午前8時

ルート

2階3階、マキタで掃除。

午後5時ころ、自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

3階、4階。

記録
歩数1995歩　　
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:29:17
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（1出）

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《ウォーキング2939日、東日本橋。1294歩。0時間16分。0.9キロ。》