ウォーキング2829日、自宅。905歩。0時間11分。0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月10日午前8時過ぎ。

ルート

終日、自宅。

駐車場。

2階。3階。

〇掃除、新聞切り抜き整理。

4階、3階。

記録
歩数905歩　　
歩行距離0.6㎞
歩行時間00:11:14
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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