ウォーキング2764日、浜町。1253歩。0時間15分。0.8キロ
ウォーキングの記録です。
時間2018年7月7日午後5時過ぎ。
ルート
〇洗濯 3回ほど。
屋上、4階室内に干す。
自転車:自宅ーピーコック浜町店
〇水くみ100円
自転車:ピーコック浜町店ー大金
〇買い物 鶏胸肉
自転車:大金ー自宅
その後、掃除。
3階。
記録
歩数1253歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:14:43
エクササイズ0.0Ex
消費カロリー3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2763日、聖路加国際病院。7238歩。1時間15分。5.0キロ》
時間2018年7月7日午後5時過ぎ。
ルート
〇洗濯 3回ほど。
屋上、4階室内に干す。
自転車:自宅ーピーコック浜町店
〇水くみ100円
自転車:ピーコック浜町店ー大金
〇買い物 鶏胸肉
自転車:大金ー自宅
その後、掃除。
3階。
記録
歩数1253歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:14:43
エクササイズ0.0Ex
消費カロリー3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2763日、聖路加国際病院。7238歩。1時間15分。5.0キロ》
コメント 0