ウォーキング2761日、聖路加国際病院、浅草橋、秋葉原。3534歩。0時間43分。2.4キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月4日午前9時過ぎ。

ルート

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

〇本館

午前10時半、本館、聖路加タワー。

〇ファーマシー

〇しゃぶ禅　昼食

ファーマシーで薬を受け取り。
（一部、金曜宅配）

タクシー：聖路加タワーー自宅



午後5時前、

自転車：自宅ーワイルド珈琲

〇セール、コーヒー豆ほか。

自転車：ワイルド珈琲ーインターバンク

〇外貨購入、イギリスポンド。
　7月9日から臨時休業。

自転車：インターバンクー昭和通り、セブンイレブン

〇支払い

自転車：セブンイレブンー自宅

記録
歩数3534歩　　
歩行距離2.4㎞
歩行時間00:43:21
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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