ウォーキング2762日、明大前、聖路加国際病院、秋葉原。12959歩。2時間10分。9.0キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月6日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通りを渡り、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー新宿駅
　　　乗り換え　笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

すずらん通り、

セブンイレブン

〇買い物

店を出て甲州街道、松原交差点。

取引先。

ごご4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

地下通路を経て、
東日本橋駅手前で上にあがり、
清杉通りを渡り自宅。

午後7時過ぎ、自宅を出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通りに渡り、聖ルカ通り。

聖路加国際病院。

本館。

午後8時前、病院を出て、
ぐるっと回って聖路加タワー1階の和幸。

〇夕食　向日葵

午後9時前、店を出て築地駅。

電車：築地駅ー秋葉原駅
　　　（人身事故で小伝馬町駅




　　　などで時間調整）

ヨドバシアキバ、買い物

アキバトリムの無印良品

〇買い物

店を出てJR秋葉原駅

電車：秋葉原駅ー浅草橋駅

駅東口から江戸通り。
浅草橋、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り自宅。

記録
歩数12959歩　　
歩行距離9.0㎞
歩行時間02:10:17
エクササイズ4.3Ex　
消費カロリー344.1㎉
脂肪燃焼量49.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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