ウォーキング2386日、浅草橋、両国橋。7134歩。1時間03分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月24日午後9時前

コース

仕事場、自宅から靖国通り、浅草橋交差点。

渡って、浅草橋、次の信号で江戸通り横断。

総武線高架沿い、いつものタイ料理店満席。
総武線高架沿いの別のタイ料理店。

〇夕食

午後10時半前、店を出て、
江戸通り、浅草橋を渡り、
地下通路。

馬喰町駅東口で友人と別れ、西口、
馬喰横山駅、東日本橋駅。

清杉通りにあがり、東日本橋交差点。




清杉通り、清洲橋通り。

久松町交差点。

金座通りを渡って左折し隅田川土手。

上流方向。

両国橋西詰。

浜町河岸通りを渡り、産業会館前から自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7134歩　　
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:02:48
エクササイズ量2.8Ex　
消費カロリー222.0㎉
脂肪燃焼量31.7g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6581歩
総消費カロリー2589kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2385日、日本橋、秋葉原。6147歩。1時間02分。4.3キロ。》