ウォーキング2387日、恵比寿。6038歩。1時間00分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月25日午後2時半過ぎ

コース

仕事場、自宅から東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅
　　　乗り換え　　恵比寿駅

JR恵比寿駅、ビル、東口。

恵比寿南交差点方向。

〇取引先ビル　ワイン試飲会

午後5時すぎ、取引先を出て、


恵比寿駅（地下鉄）に戻る。

電車：恵比寿駅ー人形町駅

駅をあがり、金座通りに出て、
久松町方向。

久松町交差点で通りを横断し、
清洲橋通りを渡り、プロデュース浜町店。

〇買物

店を出て、金座通りに出て、
渡って、直進。

御幸通りに出て、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6083歩　　
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:00:18
エクササイズ量2.1Ex　
消費カロリー170.8㎉
脂肪燃焼量24.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6103歩
総消費カロリー2639kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2386日、浅草橋、両国橋。7134歩。1時間03分。4.9キロ。》