ウォーキング1987日、丸の内、歌舞伎座。7597歩。1時間16分。4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2016年6月19日午前11時半すぎ。

コース

自宅から清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー宝町駅

駅から上にあがり、昭和通り。

宝町歩道橋を渡り、中央通りに出て、渡って、
外堀通り。

通りを横断し、東京駅八重洲口から、
連絡通路で丸の内口。

丸ビル5楷。

〇ランチ　中学の同窓会

午後2時半前、店をでて、
丸ビルを出て東京駅。

タクシー乗り場薬研堀不動近くの中華、家族で、

タクシー：東京駅ー歌舞伎座（昭和通り、三原橋手前で降りる）

歌舞伎座
六月大歌舞伎第二部
http://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/484
《木の実・小金吾討死　すし屋》

午後5時半前、歌舞伎座をでて、三原橋。

電車：東銀座駅－東日本橋駅

駅からエレベータで上に。

〇マルエツプチで買い物

清杉通りにでて渡って自宅。

午後8時過ぎ、

自転車：自宅－ぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

自宅。

記録
歩数7597歩　　
歩行時間1:16:10
距離4.8キロ　
消費カロリー300.2㎉
脂肪燃焼量42.8グラム

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6595歩
総消費カロリー2657kcal
（右のパンツのポケットに位置変更）

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝90、昼90（出宅前）、夜90
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング1986日、東日本橋、浜町。6059歩。1時間00分。3.8キロ。》