ウォーキング1986日、東日本橋、浜町。6059歩。1時間00分。3.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2016年6月18日午前8時半すぎ。

コース

〇古新聞、本、雑誌だし　5往復ほど

午後6時半前、自宅から、
薬研堀不動近くの中華、家族で、

〇夕食

午後7時半過ぎ、店をでて自宅。

午後10時過ぎ、自宅を出て、浜町河岸通り、
両国橋西詰、靖国通り、浅草橋交差点。

清杉通りを渡り、江戸通り。
左折して、馬喰町交差点、

左折し、清洲橋通り、東日本橋交差点。

久松小学校入り口信号を左折。

浜町河岸通り手前で左折。
日本橋中学横。

自宅。

記録
歩数6059歩　　
歩行時間1:00:01
（自宅帰る前に目標到達、以後カウントされていない？　少なすぎる）
距離3.8キロ　
消費カロリー236.3㎉
脂肪燃焼量33.7グラム

TANITAカロリズム　AM-130
歩数4810歩
総消費カロリー2713kcal
（右のパンツのポケットに位置変更）

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝90、昼90、夜90（帰宅後、就寝前）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング1985日、浅草橋、浜町。7430歩。1時間09分。4.7キロ。》