ウォーキング1655日目、明大前。6672歩。1時間04分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年7月23日午後0時過ぎ。

コース

自宅から清杉通り。
渡って、地下通路。

馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ｰ新宿駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅から、すずらん通りを通って甲州街道。

松原交差点。

〇独特の香りをするつる性の花。

取引先。

午後3時前、取引先を出て、
甲州街道。

松原交差点。

歩道橋、すずらん通り、
駅前書店。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅を出て地下通路を経て清杉通り。
渡って、仕事場。
自宅。

歩数　6672歩　
歩行時間　1:04:11
距離　4.2キロ　
消費カロリー252.7㎉
脂肪燃焼量36.1グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝70，昼70、夜70
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

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