ウォーキング1627日目、京都、高の原。7395歩。1時間13分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年6月25日午前7時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て、浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、馬喰町駅。

電車：馬喰町駅ー東京駅
　　　乗り換え　京都駅
　　　乗り換え　高の原駅

駅をおりてタクシー乗り場。

車：高の原駅ー奈良大学

〇打ち合わせ

午後1時過ぎ、
バス：奈良大学ー高の原駅

電車：高の原駅ー京都駅

駅ビルでサラダ、チーズなどを購入。
新幹線を前に変更。
（N700A、通路側）

電車：京都駅ー東京駅
　　　乗り換え　馬喰町駅

駅から清杉通りにあがり、渡って、仕事場。

歩数　7395歩　
歩行時間　1:12:38
距離　4.7キロ　
消費カロリー285.9㎉
脂肪燃焼量40.8グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝70，昼×、夜70
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

関連エントリー
《ウォーキング1626日目、麻布十番。6522歩。1時間02分。4.1キロ。》