ウォーキング1626日目、麻布十番。6522歩。1時間02分。4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年6月24日午前9時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー大門駅
　　　乗り換え　麻布十番駅

南北線方向、麻布十番商店街方向。

上にあがり、近くの取引先。

昼食。
午後3時すぎ、取引先を出て、
麻布十番駅。

電車：麻布十番駅ー大門駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

駅から、清杉通りに出て、仕事場。

午後11時過ぎ、仕事場を出て、
浜町河岸通り、両国橋西詰め。
靖国通り、浅草橋交差点。
清杉通り、東日本橋交差点。
御幸通り、浜町河岸通り、
自宅。

歩数　6522歩　
歩行時間　1:01:30
距離　4.1キロ　
消費カロリー242.1㎉
脂肪燃焼量34.5グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝70，昼×、夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

関連エントリー
《ウォーキング1625日目、いわき市、上野。8001歩。1時間25分。5.1キロ。》