ウォーキング1543日目、浅草橋、大黒湯。5541歩。1時間00分。3.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年4月2日午前11時過ぎ。

コース

自転車：自宅－両国郵便局
　　　　　ー三井住友銀行浅草橋支店
　　　　　ーセブンイレブン東日本橋駅前ー自宅

午後10時前、仕事場から自転車。
自転車：仕事場ー京葉道路ー三つ目通りー錦糸町江東橋
　　　　　　錦糸一丁目ー大平一丁目ー春日通りー大黒湯

〇入浴

午後11時40分ころ、大黒湯を出て、三つ目通りまで歩く。
春日通り沿いの公園で夜桜見物。

自転車：三つ目通りー（公園で夜桜見物）ー京葉道路
　　　　　両国橋ー自宅

記録　
歩数　5541歩　
歩行時間　1:00：23
距離　3.5キロ　
消費カロリ237.7Ｋcal
脂肪燃焼量33.9グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝60，夕60、夜60
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

関連エントリー
《ウォーキング1542日目、両国橋ー日本橋川河口。浜町、人形町。9009歩。1時間17分。5.7キロ。》