ウォーキング1482日目、渋谷、人形町。13842歩。2時間15分。8.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月31日午前4時前。

コース

仕事場を出て、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　　乗り換え　　渋谷駅

駅から、センター街に出て、
緑道を経て、取引先。

午後7時半すぎ取引先を出て、
井の頭通り。

代々木公園交番交差点。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー表参道駅
　　　　乗り換え　　水天宮前駅

駅をあがり、人形町通りを甘酒横丁。
入ってすぎ、グスターボ。

〇夕食

店をでて、人形町交差点。
右折して、金座通りを久松町交差点。

清洲橋通りを東日本橋交差点。

自宅。

記録
歩数　13842歩　
歩行時間　2:15：02
距離　8.8キロ　
消費カロリ531.6Ｋcal
脂肪燃焼量75.9グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ〇
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝50、昼50、夕50、
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

関連エントリー
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