ウォーキング1481日目、浅草橋、浜町公園。7148歩。1時間06分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月30日午前8時過ぎ。

コース

自宅を出て、浜町河岸通りに出て、郵便投函。

戻る。

午後1時すぎ、仕事場を出て
清杉通り、ファミリーマート。

〇支払い

店をでて東日本橋駅を回り、帰宅。

午後10時過ぎ、仕事場を出て、
御幸通りに出て、日本橋中学裏、歩道橋
（下で女性がうずくまる、上で女性カメラマンが三脚をたて
一眼レフカメラで撮影）

隅田川土手。

下流方向に進み、浜町公園。

グラウンドを除き一周し、再び土手、
スロープを下り、テラスに降りて、
上流方向。

両国橋西詰め。

自宅。

記録
歩数　7148歩　
歩行時間　1:06：06
距離　4.5キロ　
消費カロリ260.2Ｋcal
脂肪燃焼量37.1グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ〇
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝50、昼50、夕50、夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

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