ウォーキング1483日目、秋葉原、浜町公園。7883歩。1時間14分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年2月1日午後3時過ぎ。

コース

自宅を出て、
自転車：自宅ー秋葉原（ヨドバシアキバ近く）

〇面接

自転車：秋葉原ー自宅

午後10時前、自宅を出て、浜町河岸通り。

カゴメ、日本橋中学裏。

歩道橋を渡り、隅田川土手。

下流方向。
浜町公園。
グランド除き一周。

〇健康こみち（下に足裏を刺激する石）

土手に戻り、スロープを下り、テラス。

上流方向。

両国橋西詰め。

自宅。

記録
歩数　7883歩　
歩行時間　1:14：26
距離　5.0キロ　
消費カロリ293.0Ｋcal
脂肪燃焼量41.8グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝50、昼50、夕50、
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

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