ウォーキング1476日目、丸の内、八重洲。21010歩。3時間25分。13.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月25日午後1時過ぎ。

コース

自宅を出て、清杉通り、
東日本橋交差点、
清洲橋通り。

〇ぱぱす　買い物

店をでて清洲橋通りを戻り、

〇自転車店　グリスのことを聞く。知識、在庫なし。

店をでて、
東日本橋交差点。

自宅。

午後3時すぎ、自宅を出て、清杉通り。

清洲橋通りを渡って、一通を逆に、堀留町交差点。

直進し、昭和通りを渡り、コレド室町。
中央通りをわたり、江戸桜通りを直進し、
日銀前を通過し、常盤橋。

渡って、高架をくぐり、
通りを渡り、大手町。

左折し、丸ビル。

〇電機の検査の」ため全館休業。

〇行幸通りで一休み　コーヒー。

仲通りを先に進み、服店。

〇パンツ受け取り。

店をでて仲通りを行幸通り方向。
渡って、新丸ビル。

〇新丸ビル　3楷を中心に回る。
　財布探し。

ビルを出て、裏の仲通りのベンチでコーヒー。

東京駅丸の内北口。
八重洲への連絡通路を通り、八重洲側に。

外堀通りを渡り、日本橋さくら通りに入り、
丸善方向。

〇焼きショウロンポウの店、お土産10個1000円。
　店の前の道路でロングの若い美人2人組が、
　ビールとカルピスハイジョッキを飲みながら、
　焼きショウロンポウ6個を食べていた。

中央通りに出て、左折。

永代通りを渡り、途中、中央通りを横断。

日本橋を渡り、金座通りを渡って、
次の角を右折。

〇金子半之助行列

次の角を左折。

〇日本橋天ぷらめし 金子半之助も行列。

平成桜通りに出て右折。

昭和通りを渡り、堀留町交差点。
東日本橋交差点。

自宅。

午後6時前、

自転車：自宅ー靖国通りー清洲橋通りー総武線高架
　　　　　昭和通りー神田明神下ー昭和通り沿い

〇自転車店　ローラーブレーキのグリスアップ
　　300円。

店をでて、神田明神下通り、秋葉原駅駐輪場。

自転車をとめて、ヨドバシアキバ。

〇有隣堂、文房具、GRAN SAC'Sで財布など。
調理家電でエスプレッソマシン、ミルクフォーマー、
　オーディオ売り場、プロジェクター、イヤフォンなど。

店をでて、駐輪場。

自転車：秋葉原駅前駐輪場ー昭和通りー靖国通りー清杉通りー自宅

　　　　　後輪ブレーキ復活。

自宅。

記録
歩数　21010歩　
歩行時間　3:24：54
距離　13.4キロ　
消費カロリ806.7Ｋcal
脂肪燃焼量115.2グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝50、昼50、夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

関連エントリー
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