ウォーキング1381日目、浅草橋。6022歩。1時間00分。3.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2014年10月21日午後4時過ぎ。

コース

自転車：仕事場ー会社

〇打ち合わせ

午後6時半

自転車：会社ー仕事場

午後7時半前、
仕事場を出て、清杉通りに出て東日本橋駅。

渡って右折。
浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、左折。

会社。

午後9時過ぎ、会社を出て、居酒屋。

〇夕食

午後11時、居酒屋を出て、浅草橋交差点。
地下通路を経て、清杉通り。

渡って、靖国通りを両国橋西詰め。

浜町河岸通りを渡り、
隅田川土手。

下り、歩道橋を渡り、日本橋中学裏。
御幸通りを清杉通りまで。

右折し、東日本橋駅、
超えて、ファミリーマート。

店を出て、自宅。

記録
歩数　6022歩　
歩行時間　1:00:03
距離　3.8キロ　
消費カロリー236.4Ｋcal
脂肪燃焼量33.7グラム

マッサージ、体操
朝　×
夜　×

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

〇ジャックナイフストレッチ　〇、
　肩甲骨ストレッチ〇、股関節ストレッチ〇

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