ウォーキング4804日、馬喰横山。2988歩、0時間37分。2.0キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年04月05日午前7時過ぎ　

ルート

午前7時過ぎ、2階で起床。

2楷で朝食

2楷で新聞。事務。

〇ディーリング
　年度初めで忙しく、取引せず。
　レートはたまに見ている。
　狭いレンジで膠着感。だがドル強い、底堅い。
　といいながら、一時151円割れ。
　日経平均株安。中東情勢緊迫、
　IMF理事発言など。

3階トイレ工事。
（タンクの水栓がゆるいと指摘される）

2楷で仕事、書類整理、片づけ、
動画チェックなど。

2楷で昼食

2楷で仕事。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

◯買い物

戻る

2楷で仕事。片づけなど。

チョコザップ、マシン、

戻る。

2楷で夕食。

2楷で仕事、書類。

午前0時ころ、2楷で就寝。
午前7時まえ、2階で起床。

2楷で朝食

2楷で新聞。事務。

〇ディーリング
　年度初めで忙しく、取引せず。
　
記録　
歩数:2988歩
歩行距離2.0km
歩行時間00:37:04
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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