ウォーキング4781日、馬喰横山。2477歩、0時間25分。1.7キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年03月13日午前7時半すぎ。　

ルート

午前7時半過ぎ、起床。

2楷で朝食

2楷で新聞。

3楷で書類作成準備、
（必要書類などをまとめたファイル入れ見つかる）

〇ディーリング
　CPI待ちだったが、わずかだが予想より上。
　一気に148円10銭台まであげるも、その後、
　さげ、行ってこい、さらに下へ。
　上への上げで、仕込み分、一気に利益確定。
　その後の下げも下げきる前に一部仕込む。
　しかしその後もかなり戻すも、148円台までは
　届かない。
　13日、朝、147円台半ばからさらに下へ。
　春闘の集中回答日。満額回答など、強めで、
　来週の日銀の解除方向（タカ派方向）決定に影響。
　→円高要因
　あさから9時、10時の動き、春闘の集中回答日の
　警戒感から下へ下へ。安値は23銭ほど。

2楷で昼食

3楷で録画チェック

午後3～4時台、チョコザップ。
マシンのみ、掃除、マッサージチェア。
（午後4時30分～50分）
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夕食準備

2楷で夕食。

3楷で書類作成、録画チェックなど。

午後9時台、風呂。

午前0時ころ、3楷で就寝。
午前7時過ぎ、起床。

2楷で朝食

2楷で新聞。

3楷で書類作成、録画チェック、

〇ディーリング
　集中回答日、満額回答など条件的には
　マイナス金利解除の条件の一つを満たしているが。
　国会、総理発言デフレ脱却まだ、植田日銀総裁発言。
　ドル高円安方向。アメリカ国債10年物金利との連動。
　高止まりで上へ。148円台いくも続かず。
　何度も90銭台で上下。スキャでとる。
　就寝前、上値重いので、下50銭近辺まで、L仕込む。
　（上からのＳは仕込まず）
　14日朝、下に下がっていた。
　80銭台までの上げで利益確定していた。
　午前8時台で軽くスキャ。安値の50銭台下で
　仕込んだが、何度かさげて、逆指し値にかかる。
　9時46分、6～70銭台。

〇午前9時過ぎ、ＮＴＴ東日本から電話
先日Ｗｅｂで申し込んだフレッツ光の契約変更の件。
10ギガのクロスに変更。プロバイダは@nifty。
切り替えで最長3日間はインターネットが
使えないとのこと。困った。
（ひかり電話、固定回線の整理を検討）

記録　
歩数2477歩
歩行距離1.7km
歩行時間00:24:36
エクササイズ量0.8Ex　
消費カロリ69.3㎉
脂肪燃焼量9.9g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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