ウォーキング4779日、馬喰横山。3196歩、0時間35分。2.2キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年03月11日午前6時半。　

ルート

午前6時半、起床。

2楷で朝食

2楷で新聞。

2楷で昼食

3楷で録画チェック、
書類作成のための資料集め。

午後3時台、チョコザップ。
マシンのみ、掃除、マッサージチェア。
（午後4時半から50分）

5時ころ、帰宅。

夕食準備。

2楷で夕食。

3楷で録画チェックなど。

〇書類作成のための資料集め。
　（ほぼ見つかったが、一部所在不明）

風呂。

午前1時半ころ、3楷で就寝。
午前7時半過ぎ、起床。

2楷で朝食

2楷で新聞。

3楷で書類作成準備、

〇ディーリング
　基本ドル安円高。日米の金融政策の変化を見越しての動き。
　147円台を中心に上下だが、下方向、146円台半ばまで掘る。
　今日のCPIなど待ち。
　細かくスキャしてとる。Sでのスキャ（戻り売り）も
　行いたいが、なかなか動けない。
　ディーラー、FX評論家など、
　これまでの予測を変え、戻り売り推奨なのだが。
　（仮にとシミュレーション。そこではほぼ確実に
　Sでとれているのだが、Lとの両用はなかなかきつい）
　就寝後、上は147円10銭台まで。起床時146円90銭台。
　掘るのが確実なので、我慢。起床前、60銭台。
　70銭台わるまで我慢。
　スキャ、午前9時すぎから。これまでの本日安値63銭とる。
　9時41分、83銭あたり。　
　（ここまでで、1日分のノルマは達成しているのだが……）

　11:18、午前11時過ぎから突然の円安。
　上に置いていた指値かなり確定したが、
　植田日銀総裁の発言の影響か？
　（非耐久消費財に弱めの動き）

記録　
歩数3196歩
歩行距離2.2km
歩行時間00:35:07
エクササイズ量0.8Ex　
消費カロリ68.5㎉
脂肪燃焼量9.7g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

関連エントリー　
《ウォーキング4778日、馬喰横山。2717歩、0時間30分。1.9キロ。》