ウォーキング4777日、馬喰横山。2559歩、0時間26分。1.7キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年03月08日午前8時前。　

ルート

午前8時前、起床。

2楷で朝食

2楷で新聞、ブログ、HPなど修正。

〇ディーリング
　逆行のL基本だが、全般にドル安円高方向。
　日銀の3月ゼロ金利解除、正常化観測で
　大きく円高方向に。積み上がったドル買い円売りが逆光。
　2楷で昼食

3楷で録画チェックなど。

チョコザップ、マシンのみ。

戻る

2楷で夕食。

3楷で録画チェックなど。

風呂。

〇ディーリング
　大きく円高方向。164円台半ばまで。その後、
　戻して、147円台に。
　雇用関係の経済指標、予想より上。だが
　失業率、前々月、前月の雇用指標下に修正で、
　弱いとみられ、下に。だが当初は上にはね、
　147円40銭台に。
　動き大きいのでスキャでとれるが、
　Sはほぼ打てなかった。

午前3時前、3楷で就寝。
午前9時半、起床。

2楷で朝食

2楷で新聞、HPなど修正。

記録　
歩数2559歩
歩行距離1.7km
歩行時間00:26:06
エクササイズ量0.8Ex　
消費カロリ63.0㎉
脂肪燃焼量9.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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