ウォーキング4770日、馬喰横山。2826歩、0時間29分。1.9キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年03月01日午前9時。　

ルート

午前9時、起床。

2階で朝食。
（カプチーノ、焼きりんご）

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　150円をわり、149円台。
　各種経済指標はおおむね弱含みで149円台半ば下、
　20銭台まで下げ。
　その後、戻していくが、指標の度に上下。
　午後3時半前、下に仕込みをして就寝。
　起床後確認すると、下はほぼ刺さっていない。
　就寝後、午後4時台から上に。
　29日に仕込み分、かなり利益確定。
　朝方、午前10時頃からスキャ。
　150円台前半。上は41銭辺り。

2楷で昼食。

3楷でブログ、hp更新準備。
録画チェックなど。

午後3時台、チョコザップ。
マシンのみ、掃除、マッサージチェア。

戻る。


〇ディーリング
　朝方、植田日銀総裁発言で円安方向に。
　150円台下で昨日、仕込み分で
　持ち越し玉に加え、L追加。徐々に利益確定。
　日経平均一時4万円越え(と想ったら超えていなかった。
　39990円、先物は4万円)。リスクオン。
　円安ドル高基調が午後も続く。
　L追加しながらも、利幅薄めで利益確定。
　午後5時過ぎからの上げで、昨日仕込み、
　本日仕込み分、すべて利益確定。
　さきほどチェックしたら、
　30銭台に仕込んでいた分が、
　ささって利益確定していた。
　あわててその下の指値設定をすべて取り消す。
　（3時45分、0時00分の指標。前者ではあがったが上げきらず。
　後者は、悪く下、一瞬25銭あたりまで。指値消していなければ、
　幅広スプレッドでも刺さって、利益確定したはず。
　指標の冒険（指標ギャンブル）は怖いので、結果として、
　プラスだったとしてもやらない方が精神衛生上良い）

3階で録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェックなど。

午後10時台、風呂。

3楷で録画チェック。

午前3時過ぎ、3楷で就寝。
午前9時過ぎ、起床。

自転車：自宅ーぱぱす浜町店
（クーポンカード忘れて一往復）
（レジで中年の男性おそらく中国人、
中国人女性スタッフとスマホを見ながら
何やら話している。レジ台には大量の粉ミルク。
一往復して帰ってきてもまだ話している。
大量の1枚1万円の商品券で支払っている。
中国では日本の粉ミルクが大人気らしい。
別の支店でも風邪薬などの大量買いを見たことがある）

戻る。

2楷で朝食、パンケーキ。昨日も魚を
焼くのに使ったが、フライパンに敷く、
焦げ付かないシートを敷く。油をしかずに
焼けたが、昨日夕方のニュースで見た
保育園園児がホットプレートで焼いていた
見事に均一にきつね色になった
厚みのあるホットケーキに負ける。

3楷、キッチン、シンク、
ガスレンジ、カウンターなど掃除。

録画チェック。

記録　
歩数2826歩
歩行距離1.9km
歩行時間00:28:42
エクササイズ量0.9Ex　
消費カロリ71.6㎉
脂肪燃焼量10.2g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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