ウォーキング4769日、馬喰横山、柳橋。5197歩、0時間49分。3.6キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月29日午前8時過ぎ。　

ルート

午前8時過ぎ、起床。

2階で朝食。
（カプチーノ、ラスク、焼きりんご、発酵あんこ）

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　150円台後半あげてからは、調整の動き。
　29日朝、午前10時頃からスキャ。
　（150円40銭近辺から）
　基本は調整の下げで、150円割れを意識。
　逆行のスキャ。
　午前11時台、150円割れで安値は76銭あたり。
　最安値近辺拾うも、薄い利幅で小まめに利益確定。　
　（この後、下げ＝円高基調で150円を割り、20銭台まで）
2階で昼食

3階で録画チェック。

午後4時前、
チョコザップ、マシン、
マッサージチェア。

戻る。

歩いて、マルエツプチ柳橋二丁目店。

〇買物　

戻る

3階で録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェック、

午前3時半過ぎ、就寝。
午前9時、起床。

2階で朝食。
（カプチーノ、焼きりんご）

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　150円をわり、149円台。
　各種経済指標はおおむね弱含みで149円台半ば下、
　20銭台まで下げ。
　その後、戻していくが、指標の度に上下。
　午後3時半前、下に仕込みをして就寝。
　起床後確認すると、下はほぼ刺さっていない。
　就寝後、午後4時台から上に。
　29日に仕込み分、かなり利益確定。
　朝方、午前10時頃からスキャ。
　150円台前半。上は41銭辺り。

2楷で昼食。

3楷でブログ、hp更新準備。
録画チェックなど。

午後3時台、チョコザップ。
マシンのみ、掃除、マッサージチェア。

戻る。

〇ディーリング
　朝方、植田日銀総裁発言で円安方向に。
　150円台下で昨日、仕込み分で持ち越し玉に加え、
　L追加。徐々に利益確定。
　日経平均一時4万円越え(と想ったら超えていなかった。
　39990円)。リスクオン。
　円安ドル高基調が午後も続く。
　L追加しながらも、利幅薄めで利益確定。
　午後5時過ぎからの上げで、昨日仕込み、
　本日仕込み分、すべて利益確定。
　さきほどチェックしたら、
　30銭台に仕込んでいた分が、
　ささって利益確定していた。
　あわててその下の指値設定をすべて取り消す。
　（3時45分、0時00分の指標。前者ではあがったが上げきらず。
　後者は、悪く下、一瞬25銭あたりまで。指値消していなければ、
　幅広スプレッドでも刺さって、利益確定したはず。
　指標の冒険（指標ギャンブル）は怖いので、結果として、
　プラスだったとしてもやらない方が精神衛生上良い）

3階で録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェックなど。

午後10時台、風呂。


記録　
歩数5197歩
歩行距離3.6km
歩行時間00:48:31
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリ148.0㎉
脂肪燃焼量21.1g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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