ウォーキング4768日、馬喰横山。1296歩、0時間18分。0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月28日午前8時過ぎ。　

ルート

午前8時前、起床。

2階で朝食。
（カプチーノ、ラスク、焼きりんご、発酵あんこ）

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　各種経済指標まちまち。発表の都度、
　上下に振れるもドル高方向に戻す。
　就寝前（午前1時ころ）に、
　その時の現在値より下に指値。
　いくつか持ち越すかと思ったが、
　朝、見たら、一つ利幅大きくとったもの以外。
　すべて利益確定。朝方に利益確定。
　（下の指値はほとんど刺さらず）
　朝、下げるのを待ち、Lスキャ。
　（昼過ぎ、夕方前のあげで本日分の建玉は利益確定）

2階で昼食

3階で録画チェック、書類。

午後4時前、
チョコザップ、マシン、
マッサージチェア。

戻る。

3階で録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェック、

午前0時過ぎ、就寝。
午前8時過ぎ、起床。

2階で朝食。
（カプチーノ、ラスク、焼きりんご、発酵あんこ）

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　150円台後半あげてからは、調整の動き。
　29日朝、午前10時頃からスキャ。
　（150円40銭近辺から）
　基本は調整の下げで、150円割れを意識。
　逆行のスキャ。
　午前11時台、150円割れで安値は76銭あたり。
　最安値近辺拾うも、薄い利幅で小まめに利益確定。　

記録　
歩数1296歩
歩行距離0.9km
歩行時間00:18:21
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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