ウォーキング4767日、浜町、馬喰横山。6494歩、1時間01分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月27日午前8時過ぎ。　

ルート

午前8時過ぎ、起床。

2階で朝食。
（カプチーノ、ラスク、焼きりんご、発酵あんこ）

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　150円台半ば。これまでの安値近辺でスキャ。
　その後、ドル弱く、じりじりと下げ続ける。
　逆行のスキャ。
2階で昼食

3階で録画チェック、書類。

歩いて、浜町プロデュース。

〇買物　7の日

戻る

午後4時前、
チョコザップ、マシン、
マッサージチェア。

戻る。

3階で録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェック、

午後8時頃、左腕にしていたはずの
リストウォッチが無いことに気付く。
周囲を探したがない。チョコザップでデータを
転送しようとしたがしなかった。していたはず。
そう思い、チョコザップに探しに行くがない。
帰宅後、Bluetooth接続していたので、
スマホで探してみる。1，2楷では出ないが、
3楷では接続できる機器のリストに出る。
まさかと思ったが、ベッドの大きな枕の下を
見たら、あった。日中ずっとつけていた
と思っていたのはなんだったのか。うーん、
ものを二回買ってしまう友だちを笑えない。

〇風呂

午前1時過ぎ、就寝。
午前8時前、起床。

2階で朝食。
（カプチーノ、ラスク、焼きりんご、発酵あんこ）

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　各種経済指標まちまち。発表の都度、
　上下に振れるもドル高方向に戻す。
　就寝前（午前1時ころ）に、
　その時の現在値より下に指値。
　いくつか持ち越すかと思ったが、
　朝、見たら、一つ利幅大きくとったもの以外。
　すべて利益確定。朝方に利益確定。
　（下の指値はほとんど刺さらず）
　朝、下げるのを待ち、Lスキャ。

記録　
歩数6494歩
歩行距離4.5km
歩行時間01:00:56
エクササイズ量2.6Ex　
消費カロリ205.5㎉
脂肪燃焼量29.3g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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《ウォーキング4766日、馬喰横山。2978歩、0時間31分。2.0キロ。》