ウォーキング4487日、自宅、692歩、0時間08分。0.4キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年5月23日午前7時過ぎ
ルート
午前7時すぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
3階で録画チェックなど。
〇取引先への書類作成、HP更新。
2階で夕食
3階で、録画チェック、メールチェックなど。
〇AmazonPrimeビデオ
午前0時過ぎ、3階で就寝。
午前7時すぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
記録
歩数692歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:26
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1%がたまります。
買物する方は結構たまります。
ウォーキング4486日、自宅、543歩、0時間07分。0.3キロ。》
2023年5月23日午前7時過ぎ
ルート
午前7時すぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
3階で録画チェックなど。
〇取引先への書類作成、HP更新。
2階で夕食
3階で、録画チェック、メールチェックなど。
〇AmazonPrimeビデオ
午前0時過ぎ、3階で就寝。
午前7時すぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
記録
歩数692歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:26
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
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買物する方は結構たまります。
ウォーキング4486日、自宅、543歩、0時間07分。0.3キロ。》
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