ウォーキング4488日、人形町、1582歩、0時間20分。1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月24日午前7時過ぎ　

ルート

午前7時すぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

戻る

3階で録画チェックなど。

〇取引先への書類作成、HP更新。

3階で夕食
（家族は上野で外食）

3階で、録画チェック、メールチェックなど。

〇AmazonPrimeビデオ

午前2時過ぎ、3階で就寝。
午前7時半すぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　タカ派発言。議事録要旨公開、139円台半ばまで。

午前11時すぎ、家をでて、馬喰横山駅

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

すずらん通り、甲州街道、取引先。

午後4時45分過ぎ、取引先を出て
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て清杉通りにあがり、
薬研堀不動参道を経て自宅。

〇三階でメールチェックほか。

〇ディーリング
　高値151.94円を起点とした大きな下げ幅の半値戻し139.60円レベル。
　これを超えた。次のターゲット140円。
　61.8％戻しの142円半ば。
　仕込分、利益確定。139円70銭近辺高値。


記録
歩数1582歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:19:46
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ1.5.㎉
脂肪燃焼量0.2g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4487日、自宅、692歩、0時間08分。0.4キロ。》