ウォーキング4370日、小伝馬町、東銀座（歌舞伎座）、3327歩。0時間35分、2.3キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年1月26日午前9時前
ルート
午前8時過ぎ、起床
〇エスプレッソマシン、3つのランプ点滅。
（暖房を入れていないので調子が悪い。
午後10じ頃、デロンギのテクニカルセンターに
電話。ランプ点滅の様子を聞かれ、暖かい
部屋で試してそれでも不具合なようだったら
もう一度電話してと言われる。やっぱり。
以前、全自動掃除機についても外の廊下に
出して充電したらエラー。そこでも暖かい場所に
といわれそうしたら直った。）
2階でマキネッタを使い淹れる。泡立ても手動。
（いつもと同じ。泡立てのカップのメッシュかなり
汚れている。食後、丁寧にタンパク質の塊を落とす）
午前10時頃、エスプレッソマシンを2階に。すぐに
電源を入れて試したがNG。
午前11時50分ころ、再度試したらあっさり回復。
やはり寒さが原因だった。
2階で朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
〇ディーリング
レートチェックのみ。129円10銭まで円高。
日米の金利差。
2階、メールチェックなど。
自転車：自宅ーマルエツプチ小伝馬町駅
〇買物 （ペスト用のじゃがいもなど。）
戻る
午後5時過ぎ、家を出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
歌舞伎座。3部。
久しぶりの歌舞伎座での観劇。
（1階花道脇、9列）
〇十六夜清心
河竹黙阿弥物。ご都合主義と思われる展開。
歌舞伎は役者を見る物。ある意味、筋はどうでもよい。
幸四郎の清心、七之助の十六夜。
幕間で地下のセブンイレブン。
クーポン使い忘れる。
終演後、すぐに東銀座駅。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
自宅に戻り、2階で
〇夕食
2階でパソコン。新聞の切り抜き処理。
自社HP、ブログの手直し。
〇風呂
〇ディーリング
ほぼレートチェックのみ。
130円台に戻すも、上値は重い。
午前2時過ぎ、就寝。
午前8時半過ぎ、起床
2階でカプチーノつくり、朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
〇ディーリング
レートチェックのみ。昨日に引き続いて、
五円8時頃から円買いで円高。
9時53分。129円50銭まで円高。
東京都区部の物価、予想より高い
4.3％で円買われる。
10:01、戻して67銭近辺。
記録
歩数3327歩
歩行距離2.3㎞
歩行時間0:35:24
エクササイズ量0.8Ex
消費カロリ67.7㎉
脂肪燃焼量9.6g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇佐藤俊彦 新刊書籍】『画像が語る 診えない真実～読影医の診断ノートから～』
読影医という言葉。画像診断の分野ではAIの進歩がすさまじいと聞いたが。
〇26日朝日夕刊
《「脱ハンコ」時代、職人の意地 ８７文字、１．２センチに詰め込んだプライド》
https://www.asahi.com/articles/DA3S15538497.html
松江市の永江印祥堂
https://www.nagae-hanko.com/
寿限無さん専用印鑑も。108文字。仏教的な思想背景を感じるが……。
企画としては印鑑まわり。最新の印鑑事情。ペット、外国人。
もう少し広げて、デジタル時代に消滅しそうなグッズ、業界。
しかし復権。印鑑、復活したのはアナログのレコード。他には。
〇「三流シェフ」三國清三シェフ。
四谷の「ホテル・ゥ・ミクニ」を閉め、基本、自分一人で行う店に。
2年後、70歳になるのを機に、全80席のレストランを全8席の小さなお店に。
建て替え、2年後に新たな店をオープンさせる予定。
どんな切り口があるか。終活。70歳。
本では「雑用こそ人生の突破口」。雑用という切り口もある。
ドキュメンタリー、トーク。対談、鼎談。相手は？
コロナ禍の中、YouTubeでのレシピ発信は大きな話題になった。
すでにそのレシピが書籍化。
〇レオパルト2 ドイツなどがウクライナに提供しようとしている戦車
「レオパルト」は英語ではleopardで「ヒョウ」。
ドイツの戦車は、世界の中でも最も優秀な戦車とされている。
父や小学校の時の同級生は、プラモデルで第二次世界大戦時の
史上最強と謳われたタイガー戦車などをよく作っていたのを思い出す。
（ティーガーI ドイツ語: Tiger I）
毎日新聞の「余録」で取り上げているが、
北アフリカでドイツのロンメル将軍率いる戦車部隊と闘った
アメリカ陸軍機甲部隊を率いたパットン将軍を描いた映画
「パットン大戦車軍団」。懐かしい。
フランスを降伏に追いやった電撃戦で勝利したロンメル。
しかしソ連の新型戦車に押され、キーウを失う。
このソ連とドイツの戦いは、史上最大の戦車戦と言われる。
![パットン大戦車軍団 [AmazonDVDコレクション] [Blu-ray]](https://m.media-amazon.com/images/I/51S4k6wBg5L._SL160_.jpg "パットン大戦車軍団 [AmazonDVDコレクション] [Blu-ray]")
アメリカが提供を予定している「エーブラムス」。
パットン将軍の右腕とされた部下の名前を配した戦車。
クレイトン・エーブラムスは、第二次世界大戦の
西部戦線での「バルジの戦い」で勝利をおさめた英雄。
（なおバルジは「突出部」の意味）
BS12で放送されたBBCドラマ「World on Fire」。
なかなか良かったなー。シーズン2が待ち遠しい。
https://www.twellv.co.jp/program/drama/fridayskiller/fridayskiller-world-on-fire/world-on-fire-001/
《The Battle of the Bulge》
https://www.bbc.co.uk/history/worldwars/wwtwo/battle_bulge_01.shtml
〇産経新聞 広告
「美しき 日の丸 祝日には国旗を掲げましょう」
国民の祝日が記載。1月27日 国旗制定記念日
1870年2月27日（明治3年1月27日）制定の商船規則。国旗として規定。
この日を記念して国旗協会は国旗制定記念日を制定。国旗掲揚の日としている。
https://ttzk.graffer.jp/corporations/5010005002993
東日本橋交差点の所にあった国旗のお店。
東京五輪の後だと思うが、押上に移転。
https://www.tospa.co.jp/04company05.html
店は花屋さんになった。
馬喰町の交差点の三上旗店はまだある。
自分が小学校の時には、祝日は旗日で、
各家庭で日の丸を掲げていたなー。
そういえば、小学校の時は、6年生になると
持ち回りで2人1組で国旗と校旗の
掲揚（と降納）をしたなー。
今でもやっているんだろうか。
〇朝日 天声人語 「マフィアの伝達手段」
《小さな紙片に麻薬取引の指令を書き、何度も折りたたんでテープで巻く。
町のパン屋から雑貨屋へ、さらに通行人へと、未開封のまま次々に
渡っていく。時には岩の下などに隠して非対面の授受も。
最後に受取人が手にしたときはもう、経路は特定できない。読むとすぐに燃やす》
https://www.asahi.com/articles/DA3S15538854.html?iref=pc_rensai_long_61_article
この後ろにも書いてあるが、犯罪捜査をする場合、この古くさい手段は、
通信傍受できず、監視カメラでもたどりにくく、
一番足がつかない、確実な方法とされている。
シープコード（羊飼いの暗号）と呼ばれる「暗号」を使うことも。
「草が準備できた」「羊の毛刈りが必要」といった聞く限りは、
羊飼いの間の会話。しかしそれは特定の意味が込められた暗号。
宗教テロなどの場合は、人が手段となる。
ある指令を伝えたい場合、人に覚えさせる。
電話、メールはもちろん、紙にも残さない。
伝達役が上（指導者）からのメッセージを記憶。
それを実行役に直接、伝える。（何人かを経由する場合もある）
伝達役はその都度、変えると捜査当局にも判明しづらい。
伝達役が本物かどうかは、その団体に独特な知識を使い試す。
「ギャング・オブ・アメリカ」。
アメリカ史上最悪のマフィアである
マイヤー・ランスキーの人生を描いた作品。
主演のハーヴェイ・カイテル、渋い演技で存在感たっぷり。
映画公式サイト
https://gang-of-america.com/
AmazonPrime
https://amzn.to/3kLtK71
〇読売夕刊 《アフリカ豚熱 生ハム「本場の味」恋しい》
《イタリア産の生ハム輸入停止１年「本場の味恋しい」、
再開見通し立たず…アフリカ豚熱》
以前にも他の新聞などで騒がれていたが、
現在、イタリアから生ハム類の輸入は停止されている。
イタリアがアフリカ豚熱の発生国の一つだから。
このためレストランなどでは、アメリカ産、スペイン産、
国産など他の産地に変えてしのいでいるところも。
知人のレストランなどもそう。
なお以前は、こうした食べ物を密輸しようと持ち帰る人も。
成田などには、こうした生ハム類などをかぎわける
動植物検疫探知犬が配属されている。
驚きの嗅覚で生ハム類を見つけ出す。
なお数年前に長野で生ハムオーナー制度を
行っている村に行き、ワインと生ハムの
収穫パーティーに行った。
そこに限らず、岐阜、岩手、青森など、
国産の生ハム作りは全国に広がっており、
塩味が薄い本格的な味のものを作っている。
関連エントリー
《ウォーキング4369日、自宅、731歩。0時間09分、0.5キロ。》
2023年1月26日午前9時前
ルート
午前8時過ぎ、起床
〇エスプレッソマシン、3つのランプ点滅。
（暖房を入れていないので調子が悪い。
午後10じ頃、デロンギのテクニカルセンターに
電話。ランプ点滅の様子を聞かれ、暖かい
部屋で試してそれでも不具合なようだったら
もう一度電話してと言われる。やっぱり。
以前、全自動掃除機についても外の廊下に
出して充電したらエラー。そこでも暖かい場所に
といわれそうしたら直った。）
2階でマキネッタを使い淹れる。泡立ても手動。
（いつもと同じ。泡立てのカップのメッシュかなり
汚れている。食後、丁寧にタンパク質の塊を落とす）
午前10時頃、エスプレッソマシンを2階に。すぐに
電源を入れて試したがNG。
午前11時50分ころ、再度試したらあっさり回復。
やはり寒さが原因だった。
2階で朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
〇ディーリング
レートチェックのみ。129円10銭まで円高。
日米の金利差。
2階、メールチェックなど。
自転車：自宅ーマルエツプチ小伝馬町駅
〇買物 （ペスト用のじゃがいもなど。）
戻る
午後5時過ぎ、家を出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
歌舞伎座。3部。
久しぶりの歌舞伎座での観劇。
（1階花道脇、9列）
〇十六夜清心
河竹黙阿弥物。ご都合主義と思われる展開。
歌舞伎は役者を見る物。ある意味、筋はどうでもよい。
幸四郎の清心、七之助の十六夜。
幕間で地下のセブンイレブン。
クーポン使い忘れる。
終演後、すぐに東銀座駅。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
自宅に戻り、2階で
〇夕食
2階でパソコン。新聞の切り抜き処理。
自社HP、ブログの手直し。
〇風呂
〇ディーリング
ほぼレートチェックのみ。
130円台に戻すも、上値は重い。
午前2時過ぎ、就寝。
午前8時半過ぎ、起床
2階でカプチーノつくり、朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
〇ディーリング
レートチェックのみ。昨日に引き続いて、
五円8時頃から円買いで円高。
9時53分。129円50銭まで円高。
東京都区部の物価、予想より高い
4.3％で円買われる。
10:01、戻して67銭近辺。
記録
歩数3327歩
歩行距離2.3㎞
歩行時間0:35:24
エクササイズ量0.8Ex
消費カロリ67.7㎉
脂肪燃焼量9.6g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇佐藤俊彦 新刊書籍】『画像が語る 診えない真実～読影医の診断ノートから～』
読影医という言葉。画像診断の分野ではAIの進歩がすさまじいと聞いたが。
〇26日朝日夕刊
《「脱ハンコ」時代、職人の意地 ８７文字、１．２センチに詰め込んだプライド》
https://www.asahi.com/articles/DA3S15538497.html
松江市の永江印祥堂
https://www.nagae-hanko.com/
寿限無さん専用印鑑も。108文字。仏教的な思想背景を感じるが……。
企画としては印鑑まわり。最新の印鑑事情。ペット、外国人。
もう少し広げて、デジタル時代に消滅しそうなグッズ、業界。
しかし復権。印鑑、復活したのはアナログのレコード。他には。
〇「三流シェフ」三國清三シェフ。
四谷の「ホテル・ゥ・ミクニ」を閉め、基本、自分一人で行う店に。
2年後、70歳になるのを機に、全80席のレストランを全8席の小さなお店に。
建て替え、2年後に新たな店をオープンさせる予定。
どんな切り口があるか。終活。70歳。
本では「雑用こそ人生の突破口」。雑用という切り口もある。
ドキュメンタリー、トーク。対談、鼎談。相手は？
コロナ禍の中、YouTubeでのレシピ発信は大きな話題になった。
すでにそのレシピが書籍化。
〇レオパルト2 ドイツなどがウクライナに提供しようとしている戦車
「レオパルト」は英語ではleopardで「ヒョウ」。
ドイツの戦車は、世界の中でも最も優秀な戦車とされている。
父や小学校の時の同級生は、プラモデルで第二次世界大戦時の
史上最強と謳われたタイガー戦車などをよく作っていたのを思い出す。
（ティーガーI ドイツ語: Tiger I）
毎日新聞の「余録」で取り上げているが、
北アフリカでドイツのロンメル将軍率いる戦車部隊と闘った
アメリカ陸軍機甲部隊を率いたパットン将軍を描いた映画
「パットン大戦車軍団」。懐かしい。
フランスを降伏に追いやった電撃戦で勝利したロンメル。
しかしソ連の新型戦車に押され、キーウを失う。
このソ連とドイツの戦いは、史上最大の戦車戦と言われる。
アメリカが提供を予定している「エーブラムス」。
パットン将軍の右腕とされた部下の名前を配した戦車。
クレイトン・エーブラムスは、第二次世界大戦の
西部戦線での「バルジの戦い」で勝利をおさめた英雄。
（なおバルジは「突出部」の意味）
BS12で放送されたBBCドラマ「World on Fire」。
なかなか良かったなー。シーズン2が待ち遠しい。
https://www.twellv.co.jp/program/drama/fridayskiller/fridayskiller-world-on-fire/world-on-fire-001/
《The Battle of the Bulge》
https://www.bbc.co.uk/history/worldwars/wwtwo/battle_bulge_01.shtml
〇産経新聞 広告
「美しき 日の丸 祝日には国旗を掲げましょう」
国民の祝日が記載。1月27日 国旗制定記念日
1870年2月27日（明治3年1月27日）制定の商船規則。国旗として規定。
この日を記念して国旗協会は国旗制定記念日を制定。国旗掲揚の日としている。
https://ttzk.graffer.jp/corporations/5010005002993
東日本橋交差点の所にあった国旗のお店。
東京五輪の後だと思うが、押上に移転。
https://www.tospa.co.jp/04company05.html
店は花屋さんになった。
馬喰町の交差点の三上旗店はまだある。
自分が小学校の時には、祝日は旗日で、
各家庭で日の丸を掲げていたなー。
そういえば、小学校の時は、6年生になると
持ち回りで2人1組で国旗と校旗の
掲揚（と降納）をしたなー。
今でもやっているんだろうか。
〇朝日 天声人語 「マフィアの伝達手段」
《小さな紙片に麻薬取引の指令を書き、何度も折りたたんでテープで巻く。
町のパン屋から雑貨屋へ、さらに通行人へと、未開封のまま次々に
渡っていく。時には岩の下などに隠して非対面の授受も。
最後に受取人が手にしたときはもう、経路は特定できない。読むとすぐに燃やす》
https://www.asahi.com/articles/DA3S15538854.html?iref=pc_rensai_long_61_article
この後ろにも書いてあるが、犯罪捜査をする場合、この古くさい手段は、
通信傍受できず、監視カメラでもたどりにくく、
一番足がつかない、確実な方法とされている。
シープコード（羊飼いの暗号）と呼ばれる「暗号」を使うことも。
「草が準備できた」「羊の毛刈りが必要」といった聞く限りは、
羊飼いの間の会話。しかしそれは特定の意味が込められた暗号。
宗教テロなどの場合は、人が手段となる。
ある指令を伝えたい場合、人に覚えさせる。
電話、メールはもちろん、紙にも残さない。
伝達役が上（指導者）からのメッセージを記憶。
それを実行役に直接、伝える。（何人かを経由する場合もある）
伝達役はその都度、変えると捜査当局にも判明しづらい。
伝達役が本物かどうかは、その団体に独特な知識を使い試す。
「ギャング・オブ・アメリカ」。
アメリカ史上最悪のマフィアである
マイヤー・ランスキーの人生を描いた作品。
主演のハーヴェイ・カイテル、渋い演技で存在感たっぷり。
映画公式サイト
https://gang-of-america.com/
AmazonPrime
https://amzn.to/3kLtK71
〇読売夕刊 《アフリカ豚熱 生ハム「本場の味」恋しい》
《イタリア産の生ハム輸入停止１年「本場の味恋しい」、
再開見通し立たず…アフリカ豚熱》
以前にも他の新聞などで騒がれていたが、
現在、イタリアから生ハム類の輸入は停止されている。
イタリアがアフリカ豚熱の発生国の一つだから。
このためレストランなどでは、アメリカ産、スペイン産、
国産など他の産地に変えてしのいでいるところも。
知人のレストランなどもそう。
なお以前は、こうした食べ物を密輸しようと持ち帰る人も。
成田などには、こうした生ハム類などをかぎわける
動植物検疫探知犬が配属されている。
驚きの嗅覚で生ハム類を見つけ出す。
なお数年前に長野で生ハムオーナー制度を
行っている村に行き、ワインと生ハムの
収穫パーティーに行った。
そこに限らず、岐阜、岩手、青森など、
国産の生ハム作りは全国に広がっており、
塩味が薄い本格的な味のものを作っている。
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《ウォーキング4369日、自宅、731歩。0時間09分、0.5キロ。》
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