ウォーキング4371日、浜町、1067歩。0時間14分、0.7キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年1月27日午前8時前過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
午前8時半過ぎ、起床
2階でカプチーノつくり、朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
〇ディーリング
レートチェックのみ。昨日に引き続いて、
五円8時頃から円買いで円高。
9時53分。129円50銭まで円高。
東京都区部の物価、予想より高い
4.3％で円買われる。
10:01、戻して67銭近辺。
2階、メールチェックなど。
自転車：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る
〇夕食
2階でパソコン。新聞の切り抜き処理。
自社HP、ブログの手直し。
〇風呂
〇ディーリング
ほぼレートチェックのみ。
129円台。比較的小動き。経済指標でも大きく動かず。
（新しく買った保温下着。これまでで一番暖かい）
午前3時半過ぎ、就寝。
午前9時過ぎ、起床
3階で録画チェック。
2階でカプチーノつくり、朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
昼食
3階で録画チェック。
記録
歩数1067歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇KinKi Kidsが司会の番組。街の人の素朴な疑問を解明
https://www.fujitv.co.jp/bunbuboon/
《なんで雑誌は1か月先の号を発売するの？》
日経エンタテインメントの編集長が答える。
《次の発売日まで古く感じさせないため。》
https://kakaku.com/tv/search/keyword=%e3%83%96%e3%83%b3%e3%83%96%e3%83%96%e3%83%bc%e3%83%b3/page=3/
「バックナンバー」。back number
英和辞典にも出ているが、back issueが一般的。
アメリカではback numberが通じなかった経験が。
（新聞・雑誌の）旧号, バックナンバー（～ issue）。.
〇書籍広告 何日か前、書評にも出ていたが、
《「おふくろの味」幻想 誰が郷愁の味をつくったのか》
〇もっと素晴らしきお菓子缶の世界
言われてみれば、昔、お菓子の缶を捨てずに
小物入れに使っていたなー。ヨックモックの青の缶。
鳩サブレの黄色い缶。神戸風月堂のゴーフルの缶。
〇毎日新聞 書評
著者の熊田さんは、NHKで調査報道に長年携わる。
「SlowNews」に。公開されている情報から真実に迫る。
時代か、インターネットでアクセスできる。
ウェブサイトにはQRコードが。
欧米の調査報道では、「digital sleuthing」がキーワード。
「デジタル探偵」。ネット上の公開情報（オープンソース）から、
事実を掘り起こし、真実に迫る。
ニューヨーク・タイムズの「ビジュアル調査報道チーム」が知られる。
また独立系の調査グループ「BELLINGCATベリングキャット」。
こちらはこちらは画像のほか、ＳＮＳなども調査し、
隠されている事実、真実を明らかにする。
マレーシア航空17便（MH17）の撃墜事件を調査。
ロシア軍「第53対空ミサイル旅団」が関与したと明らかにした。
NHKでもこの活動について放送。
《ベリングキャット ～市民が切り開く調査報道～》
http://www6.nhk.or.jp/wdoc/backnumber/detail/?pid=190813
〇朝日 土曜版 《元気にキレイに》《激辛》
《コロナ禍で第4次ブーム 日本に定着》
コメントをしているのは信州大教授松島憲一さん。
唐辛子研究を行う。ネパール、タイなど海外で実地調査。
また実際に大学の農場で栽培。
長野の七味唐辛子の老舗八幡屋礒五郎とのコラボ商品も。
著書「とうがらしの世界」は、一般向けに唐辛子について
わかりやすく記した一冊。
関連エントリー
《ウォーキング4370日、小伝馬町、東銀座（歌舞伎座）、3327歩。0時間35分、2.3キロ。》
2023年1月27日午前8時前過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
午前8時半過ぎ、起床
2階でカプチーノつくり、朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
〇ディーリング
レートチェックのみ。昨日に引き続いて、
五円8時頃から円買いで円高。
9時53分。129円50銭まで円高。
東京都区部の物価、予想より高い
4.3％で円買われる。
10:01、戻して67銭近辺。
2階、メールチェックなど。
自転車：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る
〇夕食
2階でパソコン。新聞の切り抜き処理。
自社HP、ブログの手直し。
〇風呂
〇ディーリング
ほぼレートチェックのみ。
129円台。比較的小動き。経済指標でも大きく動かず。
（新しく買った保温下着。これまでで一番暖かい）
午前3時半過ぎ、就寝。
午前9時過ぎ、起床
3階で録画チェック。
2階でカプチーノつくり、朝食。
2階で新聞、メールチェックなど。
昼食
3階で録画チェック。
記録
歩数1067歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇KinKi Kidsが司会の番組。街の人の素朴な疑問を解明
https://www.fujitv.co.jp/bunbuboon/
《なんで雑誌は1か月先の号を発売するの？》
日経エンタテインメントの編集長が答える。
《次の発売日まで古く感じさせないため。》
https://kakaku.com/tv/search/keyword=%e3%83%96%e3%83%b3%e3%83%96%e3%83%96%e3%83%bc%e3%83%b3/page=3/
「バックナンバー」。back number
英和辞典にも出ているが、back issueが一般的。
アメリカではback numberが通じなかった経験が。
（新聞・雑誌の）旧号, バックナンバー（～ issue）。.
〇書籍広告 何日か前、書評にも出ていたが、
《「おふくろの味」幻想 誰が郷愁の味をつくったのか》
〇もっと素晴らしきお菓子缶の世界
言われてみれば、昔、お菓子の缶を捨てずに
小物入れに使っていたなー。ヨックモックの青の缶。
鳩サブレの黄色い缶。神戸風月堂のゴーフルの缶。
〇毎日新聞 書評
著者の熊田さんは、NHKで調査報道に長年携わる。
「SlowNews」に。公開されている情報から真実に迫る。
時代か、インターネットでアクセスできる。
ウェブサイトにはQRコードが。
欧米の調査報道では、「digital sleuthing」がキーワード。
「デジタル探偵」。ネット上の公開情報（オープンソース）から、
事実を掘り起こし、真実に迫る。
ニューヨーク・タイムズの「ビジュアル調査報道チーム」が知られる。
また独立系の調査グループ「BELLINGCATベリングキャット」。
こちらはこちらは画像のほか、ＳＮＳなども調査し、
隠されている事実、真実を明らかにする。
マレーシア航空17便（MH17）の撃墜事件を調査。
ロシア軍「第53対空ミサイル旅団」が関与したと明らかにした。
NHKでもこの活動について放送。
《ベリングキャット ～市民が切り開く調査報道～》
http://www6.nhk.or.jp/wdoc/backnumber/detail/?pid=190813
〇朝日 土曜版 《元気にキレイに》《激辛》
《コロナ禍で第4次ブーム 日本に定着》
コメントをしているのは信州大教授松島憲一さん。
唐辛子研究を行う。ネパール、タイなど海外で実地調査。
また実際に大学の農場で栽培。
長野の七味唐辛子の老舗八幡屋礒五郎とのコラボ商品も。
著書「とうがらしの世界」は、一般向けに唐辛子について
わかりやすく記した一冊。
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