ウォーキング4365日、馬喰町、日本橋、3516歩。0時間39分、2.4キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年1月20日午前9時前
ルート
午前9時前、起床
2階で朝食。
〇手直しした書類をメール送信。
2楷でメールチェックなど。
自宅から馬喰町。日経の記事で馬喰町で
マルシェが開かれているとの記事を見て。
馬喰町ではなく、横山町だった。
センターによって帰る。（問屋街の活性化）
自転車：自宅ー谷中コーヒーコレド店
〇コーヒー豆400グラム、焙煎8、豆のママ
LINEクーポン300円引。PayPayクーポン（コレド）10％引。
コレドのポイントも貯める。
自転車：谷中コーヒーコレド店ーファミマ
〇スイーツを中心に買う。
自転車：ファミマー自宅
2階でずっと仕事、メールチェックなど。
夕食。
〇風呂
午前2時前、就寝。
午前9時過ぎ、起床
2階で朝食。新聞。
（家族は新宿、宝石の展示会）
2楷でメールチェックなど。
自転車：自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買物
戻る
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
戻る
家族、帰宅。
昼食 （ペストのパスタ）
ごご2時50分ころ、家を出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
地下通路で、数寄屋橋交差点まで。
元阪急の所からあがって、三笠会館まで戻る。
お正月に買った三笠の小さなステンレスボトルに
コーヒーをいれてもらう。（コーヒーチケット3枚
ついていたが、午後3時まではなんと無料！）
晴海通りを日比谷方向。
TOHOシャンテ。2楷、
〇モリコーネ 映画が愛した音楽家
https://gaga.ne.jp/ennio/
前半部分、前半生はちょっと退屈。
幼なじみでもあるセルジオ・レオーネとの
「夕陽のガンマン」などのマカロニ・ウェスタン辺りは
盛り上がる。
さらに「ワンス・アポン・ア・タイム・イン・アメリカ」
「ミッション」「ニュー・シネマ・パラダイス」あたりは、
鳥肌がたつくらい感動。
ブルース・スプリングスティーンが「続夕陽のガンマン」を見て、
音楽にひかれ、見終わった後、レコードを買ったと告白。
後にも先にも映画を見てサントラを買ったのはこれ1本と。
作曲の裏側、意図、テクニック、音楽的バックボーンなどが
わかった点は良かったが、あそこまで多くの人物のインタビューが
必要だったか、もっと短くできるのではないかとも感じた。
2時間37分はいかにも長い。
終わった後、出来上った眼鏡をとりに眼鏡店へ。
その後、TOAに。
数寄屋橋交差点、晴海通りを築地方向。
銀座三越地下で鶏肉を購入。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
帰宅後、夕食準備。
夕食。
2楷のパソコンのセッティングを変える。
記録
歩数3516歩
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:38:32
エクササイズ量1.2Ex
消費カロリ96.8㎉
脂肪燃焼量13.8g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇産経 物価の優等生モヤシ値上げ
今回のコロナ禍以前から、すでにモヤシ栽培は
かなり経営が大変で、モヤシ生産者は値上げに
理解を求めていた。
深谷市で本当のもやしを作り続ける飯塚雅俊さん。
ブラックマッペ
飯塚商店。
https://matt2231.wixsite.com/moyashi
〇21日日経夕刊 松山の老舗バー露口 閉店
「ハイボールの聖地」。夫婦で64年。
この「露口」は、有名で親戚の松山の
伯父さんたちも通っていたらしい。
独自のアルコール高めのハイボールが一番のうり。
2人が監修した「角ハイボール缶〈濃いめ〉」が
サントリーから出ている。
NHKでもここのドキュメンタリーが作られていた。
https://www.nhk.or.jp/matsuyama/insight/article/20221005-1.html
四国推し! ドキュメント露口〜松山・伝説の老舗バー〜
初回放送日: 2020年10月30日
https://www.nhk.jp/p/ts/2ZG97LMMWQ/episode/te/ZNPKW6J58K/
〇「全ての叡智はローマから始まった」 読売書評
著者の藤谷道夫さんは、ダンテの研究家。
東京女子大学学長で神学者の森本あんりさんが評者。
森本さんは、名前からよく間違えられるが男性。
水道、建物などのインフラ、民主政という政治制度。
これらについてローマの素晴らしさが記述されている。
関連エントリー
《ウォーキング4364日、蔵前、九段下、5908歩。0時間59分、4.1キロ。》
2023年1月20日午前9時前
ルート
午前9時前、起床
2階で朝食。
〇手直しした書類をメール送信。
2楷でメールチェックなど。
自宅から馬喰町。日経の記事で馬喰町で
マルシェが開かれているとの記事を見て。
馬喰町ではなく、横山町だった。
センターによって帰る。（問屋街の活性化）
自転車：自宅ー谷中コーヒーコレド店
〇コーヒー豆400グラム、焙煎8、豆のママ
LINEクーポン300円引。PayPayクーポン（コレド）10％引。
コレドのポイントも貯める。
自転車：谷中コーヒーコレド店ーファミマ
〇スイーツを中心に買う。
自転車：ファミマー自宅
2階でずっと仕事、メールチェックなど。
夕食。
〇風呂
午前2時前、就寝。
午前9時過ぎ、起床
2階で朝食。新聞。
（家族は新宿、宝石の展示会）
2楷でメールチェックなど。
自転車：自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買物
戻る
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
戻る
家族、帰宅。
昼食 （ペストのパスタ）
ごご2時50分ころ、家を出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
地下通路で、数寄屋橋交差点まで。
元阪急の所からあがって、三笠会館まで戻る。
お正月に買った三笠の小さなステンレスボトルに
コーヒーをいれてもらう。（コーヒーチケット3枚
ついていたが、午後3時まではなんと無料！）
晴海通りを日比谷方向。
TOHOシャンテ。2楷、
〇モリコーネ 映画が愛した音楽家
https://gaga.ne.jp/ennio/
前半部分、前半生はちょっと退屈。
幼なじみでもあるセルジオ・レオーネとの
「夕陽のガンマン」などのマカロニ・ウェスタン辺りは
盛り上がる。
さらに「ワンス・アポン・ア・タイム・イン・アメリカ」
「ミッション」「ニュー・シネマ・パラダイス」あたりは、
鳥肌がたつくらい感動。
ブルース・スプリングスティーンが「続夕陽のガンマン」を見て、
音楽にひかれ、見終わった後、レコードを買ったと告白。
後にも先にも映画を見てサントラを買ったのはこれ1本と。
作曲の裏側、意図、テクニック、音楽的バックボーンなどが
わかった点は良かったが、あそこまで多くの人物のインタビューが
必要だったか、もっと短くできるのではないかとも感じた。
2時間37分はいかにも長い。
終わった後、出来上った眼鏡をとりに眼鏡店へ。
その後、TOAに。
数寄屋橋交差点、晴海通りを築地方向。
銀座三越地下で鶏肉を購入。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
帰宅後、夕食準備。
夕食。
2楷のパソコンのセッティングを変える。
記録
歩数3516歩
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:38:32
エクササイズ量1.2Ex
消費カロリ96.8㎉
脂肪燃焼量13.8g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇産経 物価の優等生モヤシ値上げ
今回のコロナ禍以前から、すでにモヤシ栽培は
かなり経営が大変で、モヤシ生産者は値上げに
理解を求めていた。
深谷市で本当のもやしを作り続ける飯塚雅俊さん。
ブラックマッペ
飯塚商店。
https://matt2231.wixsite.com/moyashi
〇21日日経夕刊 松山の老舗バー露口 閉店
「ハイボールの聖地」。夫婦で64年。
この「露口」は、有名で親戚の松山の
伯父さんたちも通っていたらしい。
独自のアルコール高めのハイボールが一番のうり。
2人が監修した「角ハイボール缶〈濃いめ〉」が
サントリーから出ている。
NHKでもここのドキュメンタリーが作られていた。
https://www.nhk.or.jp/matsuyama/insight/article/20221005-1.html
四国推し! ドキュメント露口〜松山・伝説の老舗バー〜
初回放送日: 2020年10月30日
https://www.nhk.jp/p/ts/2ZG97LMMWQ/episode/te/ZNPKW6J58K/
〇「全ての叡智はローマから始まった」 読売書評
著者の藤谷道夫さんは、ダンテの研究家。
東京女子大学学長で神学者の森本あんりさんが評者。
森本さんは、名前からよく間違えられるが男性。
水道、建物などのインフラ、民主政という政治制度。
これらについてローマの素晴らしさが記述されている。
全ての叡智はローマから始まった ―今も生きるローマ人の発想力
- 作者: 藤谷道夫
- 出版社/メーカー: さくら舎
- 発売日: 2022/11/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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