ウォーキング4318日、小伝馬町。3541歩。0時間34分、2.4キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年12月05日午前10時過ぎ

ルート

午前10時過ぎ、起床。
（午前9時前に目が覚めたが）

2楷で朝食。

3楷で新聞、録画チェック。

〇ディーリング
　五十日、実需のドル買い、77銭あたりまで。その後、下げ。
　安値は13銭まで。10銭台で大きくＬ仕込み。
　部分利益確定。



3楷、録画チェック、新聞など。

4楷、メールチェックなど。

雨。自宅から歩いてマルエツプチ小伝馬町店。
買物。戻る。

3階、録画チェック。

午後11時過ぎ。2階で帰ってきた家族と夕食。

〇風呂

3階、録画チェック、メールチェックなど。

〇ディーリング
　経済指標の数値、予想より上。ドル買い戻しで、
　1日で2円余り動く。
　これまでの基準なら介入あるレベルだがなし。
　（11月30日、「介入」なしとのデータ発表）
　仕込み分が次々利益確定。
　（だが追加少なく、下げ相場の時の方が利益大きい）


午前7時過ぎ、就寝。
午後0時過ぎ、起床。

取引先へ電話。折り返しあり。

〇ディーリング
　昨日に引き続き、ドル買い戻し、ドル高基調。
　上は137円17銭程度まで、下は136円29銭。
　起床時は80銭近辺。
　（137円台の仕込み、どうするか）
　（昨日の134円60銭台の仕込み。利益確定せず保持）

記録　
歩数3541歩
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:34:21
エクササイズ量1.2Ex　
消費カロリ97.6㎉
脂肪燃焼量13.9g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4317日、両国。1893歩。0時間25分、1.3キロ。》