ウォーキング4319日、自宅。638歩。0時間08分、0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年12月06日午後0時過ぎ

ルート

午後0時過ぎ、起床。

取引先へ電話。折り返しあり。

〇ディーリング
　昨日に引き続き、ドル買い戻し、ドル高基調。
　上は137円17銭程度まで、下は136円29銭。
　起床時は80銭近辺。
　（137円台の仕込み、どうするか）
　（昨日の134円60銭台の仕込み。利益確定せず保持）
3楷、録画チェック、新聞など。

4楷、メールチェックなど。

3階、録画チェック。

2階で遅めの夕食

〇風呂

3階、録画チェック、メールチェックなど。

〇ディーリング
　比較的値動き、変動幅は抑えられていたが、
　136円後半から137円台での動き。
　小まめに建玉。小まめに利益確定。

　なぜだが上げ相場より下落相場での利益が高い。
　より多くポジを建てるからか。

　

午前7時過ぎ、就寝。
午前11時過ぎ、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　40銭手前までの仕込み分がすべて利益確定。
　起床時は、136円90銭下。すかさずLを入れる。
　小まめに利益確定する分と、上50銭ほどの利益狙い。
　137円50銭、レジスタンス。そこを一つの目処に。

　午後1時すぎに50銭手前。そのあと、10銭台まで下げ。
　L仕込んで、午後3時過ぎ、50銭を上抜け。

　かなり利益確定したので、順張りでL、ついて行く。

　15時20分、53銭近辺。高値は61銭。

　50銭手前までの仕込み分は利益確定。
　さらに上狙いの分を温存。

記録　
歩数638歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:14
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4318日、小伝馬町。3541歩。0時間34分、2.4キロ。》