ウォーキング4317日、両国。1893歩。0時間25分、1.3キロ。
ウォーキングの記録です。
2022年12月04日午前11時過ぎ
ルート
午前11時過ぎ、起床。
2楷で朝食。
午後0時過ぎ、
自転車:自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買物
戻る
3楷で新聞、録画チェック。
4楷で、メールチェックなど。
3楷、録画チェック。
2階、モニターでメールチェックなど。
2楷で夕食。
3楷、録画チェック、新聞など。
4楷、メールチェックなど。
〇風呂
3階、録画チェック、メールチェックなど。
午前3時過ぎ、就寝。
午前10時過ぎ、起床。
(午前9時前に目が覚めたが)
2楷で朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
〇でぃーりんぐ
五十日、実需のドル買い、77銭あたりまで。その後、下げ。
安値は13銭まで。10銭台で大きくL仕込み。
部分利益確定。
記録
歩数1893歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:24:51
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング4316日、入谷、浜町。2702歩。0時間34分、1.8キロ。》
2022年12月04日午前11時過ぎ
ルート
午前11時過ぎ、起床。
2楷で朝食。
午後0時過ぎ、
自転車:自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買物
戻る
3楷で新聞、録画チェック。
4楷で、メールチェックなど。
3楷、録画チェック。
2階、モニターでメールチェックなど。
2楷で夕食。
3楷、録画チェック、新聞など。
4楷、メールチェックなど。
〇風呂
3階、録画チェック、メールチェックなど。
午前3時過ぎ、就寝。
午前10時過ぎ、起床。
(午前9時前に目が覚めたが)
2楷で朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
〇でぃーりんぐ
五十日、実需のドル買い、77銭あたりまで。その後、下げ。
安値は13銭まで。10銭台で大きくL仕込み。
部分利益確定。
記録
歩数1893歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:24:51
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング4316日、入谷、浜町。2702歩。0時間34分、1.8キロ。》
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