ウォーキング4102日、日本橋、3291歩。0時間38分、2.3キロ。

2022年5月2日午前9時過ぎ。

ルート

午前9時前、起床。

9時半ころ、2階で朝食

〇ディーリング
　レートチェック。130円台0～20銭台での動き。

午前8時過ぎ、起床。

3階、録画チェック、

4階、新聞。

2階、朝食。

午前11時過ぎ、
自転車：自宅ー日本橋高島屋駐輪場

〇新館地下、本館地下、食料品買物

自転車：日本橋高島屋駐輪場ーぱぱす新人形町店

〇ぱぱす　目当てのものなし。

ダイソーまで。自転車パンク修理のスプレーなし。

自転車：ぱぱす新人形町店ーファミマ東日本橋二丁目店

〇買物

自宅に戻る。

帰宅したら、姉が帰省していた。

（羽毛布団など片づけ、処分）

〇駐車場で、ブリジストンの自転車前輪のパンク修理。
　（以前、購入していたキットで。タイヤを外し、
　チューブを出してチェック。空気入れのバルブの
　すぐ下に穴が。30分弱かけて修理。なんとか大丈夫そう）

2階でお昼。

3階で録画チェック。

〇掃除、片付け。

2階で夕食。

3階、録画チェック。

〇風呂

3階、録画チェック。

午前2時ころ、就寝。
午前8時半ころ、起床。

〇ディーリング
　レートチェック。130円台10銭台前後。
　3日は、下値は129円台70銭あたり、
　高値は、130円30銭手前辺り。
　129円台で80銭、90銭あたりで少し仕込み。
　20銭台半ばで利益確定。
　日本時間5日午前3時、FOMC、政策金利発表、
　アメリカ国債金利上昇（最大の保有国、
　日本の機関、売り超し、およそ5兆5千億円）

〇ディーリング
　130円0銭台で下で軽くL。なかなかあがらないが、
　10bipsほどで利益確定。（一部は上まで持ち越し）

記録
歩数3291歩
歩行距離2.3㎞
歩行時間00:37:50
エクササイズ量0.7Ex　
消費カロリ59.8㎉
脂肪燃焼量8.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4101日、自宅、861歩。0時間12分、0.6キロ。》