ウォーキング4098日、自宅、1255歩。0時間17分、0.8キロ。

2022年4月29日午前9時ころ。

ルート

午前9時過ぎ、起床。

〇ディーリング
　レートチェック。130円台半ば。
　午前11時48分、77銭あたり。
　メキシコペソは一旦調整したもののまた上へ。
　南アランドは、調整、戻りは鈍い。

午前10時前、3階で朝食。

〇2階、キッチン片付け。
3階、録画チェック。

4階、片付け、新聞。

階段掃除。（はじっこ）

3階、奥の部屋、片付け。
　　寝室、片付け。
　（いらないものが山のように出てくる）

〇ディーリング
　ほぼ様子見、130円台半ばから
　下でないと買わず。できれば129円台。
　動きはある。

3階、録画チェック

2階で夕食。

〇風呂

3階、録画チェック。

午前2時前、就寝。
午前8時過ぎ、起床。


午前10時前、2階で朝食。

記録
歩数1255歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:16:41
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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