ウォーキング4039日、自宅、1327歩。0時間16分、0.9キロ。

2022年1月8日午後0時半ころ

ルート

2022年1月8日、午前6時半閉場あと、
古新聞、びん、缶を集積所まで。
（3往復）
その後、就寝。
午後0時半頃起床。2階で朝食。

3階、録画チェック。


3階、夕食
　
〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2022年1月9日、午後3時半頃、
FXについてのレポートを読んで就寝。
午前10時半起床。午前11時過ぎ、朝食。

記録
歩数1327歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:15:37
エクササイズ量0.2Ex　
消費カロリ17.3㎉
脂肪燃焼量2.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4038日、浜町、1711歩。0時間21分、1.1キロ。》