ウォーキング4030日、馬喰町、馬喰横山、4310歩。0時間46分、3.0キロ。

2021年12月30日午後0時過ぎ

ルート

2021年12月30日、午前6時半、閉場後、
さらに起きて、午前8時過ぎ、朝食。
午前9時、東京市場の開場、少し仕込んで就寝。
午後0時過ぎ、起床。

2階　朝食・昼食

3階、新聞、録画チェック。

◯ディーリング

3階、録画チェック。

〇ディーリング

午後2時過ぎ、千葉県いすみ市在住の夫妻来訪。

午後4時頃から、2回で食事。
（その後、友人1人来る）

午後9時前、自宅を出て、馬喰町東口に
夫妻を送る。その後、馬喰横山駅に
友人を送る。

マルエツプチ東日本橋三丁目店に。
お目当てのアイスがなく店を出て、
清杉通りを渡り、薬研堀不動尊参道を経て自宅。

3階、録画チェックなど。

〇ディーリング
　上方向に115円20銭ほどまで上がる。
　年初来高値を視野に入れるほど上。
　しかしロンドン、ニューヨークでは、
　115円0銭台まで。しかし115円はキープ。
　（下値切り上げのレンジ相場）
　日足、週足で見ると、じりじりと上げていて、
　ドルが底堅い。
　今年の最終週は、とっているいくつかのレポートで、
　年末のアノマリーである円高を指摘し、
　上値のレジスタン宇を114円60銭としていたが、
　そこは比較的簡単に突破。年末円高にはなっていない。
　下押しの警戒をしていたが、今の所、崩れはない。
　（上の仕込みは115円50銭より上まで。下は114円台半ばまで
　115円台10銭台から30銭台はコアとみて、厚め）
　師匠や様々なレポートでは、1月3日警戒。
　

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月31日、午前6時半、閉場後、
さらに起きて、午前8時過ぎに就寝。
午後2時前に起床。（すぐに朝食兼昼食）
（食事後、大金に鶏もも肉を買いに行く。家族が午前中に
行った時は大行列だったというが、幸い並んでいた客は3人ほどだった）

記録
歩数2366歩
歩行離1.6㎞
歩行時間00:29:52
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4029日、東日本橋、両国、2366歩。0時間30分、1.6キロ。》