ウォーキング4029日、東日本橋、両国、2366歩。0時間30分、1.6キロ。

2021年12月29日午後0時過ぎ

ルート

2021年12月29日、午前6時半、閉場後、就寝。
午後0時15分頃、起床。

2階　朝食

3階、新聞、録画チェック。

◯ディーリング
2階、昼食

自転車：自宅ーセブンイレブン横山町

〇目当ての物なし

自転車：セブンイレブン横山町－セブンイレブン東日本橋

〇支払いなど

自宅に戻る。
自転車：自宅ーセブンイレブン東日本橋

〇支払いなど

自転車：セブンイレブン東日本橋ー郵便局

〇支払いなど

自転車：郵便局－自宅

自転車：自宅ー両国マルシェ

〇買物

戻る

3階、録画チェック。

〇ディーリング

2階、夕食

3階、録画チェックなど。

〇ディーリング
　年末で閑散相場だが、動きあり。レンジ.上下に動く。
　だが上方向。115円何度か抜けるが、下にも。
　
〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月30日、午前6時半、閉場後、
さらに起きて、午前8時過ぎ、朝食。
午前9時、東京市場の開場、少し仕込んで就寝。
午後0時過ぎ、起床。

記録
歩数2366歩
歩行離1.6㎞
歩行時間00:29:52
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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